Oberkörper Sway: Sanfte Körperübung für zwischendurch zum Spüren und Loslassen

Shownotes

Manchmal braucht es nicht viel. Einen Moment reicht. Sanfte Bewegung. Und die Erlaubnis, die Führung an deinen Körper abzugeben. In dieser Mitmachfolge leite ich dich durch einen sanften Oberkörper Sway, der sich ganz organisch ins Kreisen weitet. Neun Minuten. Überall machbar. Und vielleicht fühlst du dich danach ruhiger, präsenter, verbundener als vorher. Kein Leistungsdruck. Kein Ziel außer diesem: spüren, wo du gerade wirklich bist.

Das ist das Thema im April. SPÜREN. Und das hier ist dein Einstieg.

Wiederhole diese Folge wann immer du magst, auch ohne mich, indem du dir einfach zwischendurch einen kleinen Sway-Moment schenkst.

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