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Ich seh's immer wieder bei meinen Kundinnen und ich kenne es von mir selbst nur zu gut. Erst Vollgas, über die eigenen Grenzen, ohne Pause. Und dann, sobald der Absprung kommt, die komplette Kehrtwende: Weichheit, Fließen, loslassen.

Was dabei still und heimlich verloren geht, ist die Disziplin weil sie als etwas Schlechtes abgestempelt wird, als Rest aus alten, ungesunden Mustern. In dieser Folge geht's um genau diesen Moment. Und um das, was ich selbst irgendwann verstanden hab: Disziplin muss nicht laut und streng sein. Sie kann leise sein. Und sie ist kein Widerspruch zu Selbstfürsorge, sondern deren reinste Form.

Es...

Es sind oft die simplen Dinge, die den Unterschied machen.

In dieser Mitmachfolge zeige ich dir mein Magic Portal: eine kleine Bewegung, die du überall machen kannst. Auf der Matte, am Schreibtisch, zwischendurch. Und die jedes Mal anders ist, weil du jedes Mal anders bist.

Kein richtig, kein falsch. Nur du und dein Körper und die Frage, was er gerade braucht.

Je öfter du das übst, desto tiefer kannst du in dieses Körpergefühl eintauchen. In diese Verbindung. In diese Kommunikation mit dir selbst.

Am Ende der Folge erwartet dich eine Einladung zur Inner Body Experience: mein 7-tägiges Programm für alle,...

Es sind oft die simplen Dinge, die den Unterschied machen.

In dieser Mitmachfolge zeige ich dir mein Magic Portal: eine kleine Bewegung, die du überall machen kannst. Auf der Matte, am Schreibtisch, zwischendurch. Und die jedes Mal anders ist, weil du jedes Mal anders bist.

Kein richtig, kein falsch. Nur du und dein Körper und die Frage, was er gerade braucht.

Je öfter du das übst, desto tiefer kannst du in dieses Körpergefühl eintauchen. In diese Verbindung. In diese Kommunikation mit dir selbst.

Am Ende der Folge erwartet dich eine Einladung zur Inner Body Experience: mein 7-tägiges Programm für alle,...

Körpergefühl ist kein Wellness-Thema. Es ist die Fähigkeit, wieder in echte Kommunikation mit dir selbst zu kommen.

Diese Folge ist eine Ode an dein Körpergefühl. Ich teile fünf Gründe mit dir, warum es sich lohnt dein Körpergefühl zurückzuerobern. Was diese Verbindung mit deiner Lebensqualität macht, spürbar im Alltag. Es geht darum warum du deine Intuition nicht verloren hast, sondern nur nicht mehr hörst. Darum, dass dein Körper dir längst zeigt, wann es zu viel wird und wie du es wieder bemerkst. Und darum, dass Ankommen kein Ort ist, sondern ein Gefühl in dir.

Dein Körper ist dein Zuhause. Diesen Ort...

Diese Folge ist zum Mitmachen. Stell dich hin, fühl den Boden unter deinen Füßen. Du brauchst nichts weiter als dich selbst.

Wir arbeiten heute mit dem Beckenboden. Nicht als Pflichtübung, nicht als Reha-Thema. Sondern als das, was er wirklich ist: deine tiefste Kraftquelle.

Und wir tanzen. Zwischen Aktivierung und Loslassen, zwischen Anspannung und Schmelzen. Du spürst wie Kraft sich anfühlt ohne zu pressen. Du lässt los. Du gehst in den Stütz und entdeckst, wie viel mehr da passiert als einfach nur halten. Weichheit und Kraft gleichzeitig. Das ist kein Widerspruch. Das ist der Female Way of Power.

Tief stabilisierende Muskulatur,...

Diese Folge ist zum Mitmachen. Stell dich hin, fühl den Boden unter deinen Füßen. Du brauchst nichts weiter als dich selbst.

Wir arbeiten heute mit dem Beckenboden. Nicht als Pflichtübung, nicht als Reha-Thema. Sondern als das, was er wirklich ist: deine tiefste Kraftquelle.

Und wir tanzen. Zwischen Aktivierung und Loslassen, zwischen Anspannung und Schmelzen. Du spürst wie Kraft sich anfühlt ohne zu pressen. Du lässt los. Du gehst in den Stütz und entdeckst, wie viel mehr da passiert als einfach nur halten. Weichheit und Kraft gleichzeitig. Das ist kein Widerspruch. Das ist der Female Way of Power.

Tief stabilisierende Muskulatur,...

Ich lag auf der Massageliege, als mir jemand sagte, dass meine Mitte zu schwach ist. Ich, die Starke Mitte Expertin und Beckenbodenbotschafterin.

Das hat gesessen.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich selbst durch zwei Extreme gegangen bin: erst zu viel Anspannung, Kraft als Durchhalten, der Körper als Werkzeug. Dann die Gegenbewegung. Weichheit, Loslassen, Spüren lernen. Und dabei unbemerkt die Kraft verloren.

Weil ich Kraft und Weichheit immer noch als Gegensätze gesehen habe. Tief eingeschrieben. Nicht bewusst.
Was mich da rausgeholt hat und was ich seitdem verstehe: Es ist kein Entweder-oder. Es ist ein Tanz. Ein stetiges Wechselspiel zwischen...

Du brauchst keine Matte, keinen freien Nachmittag, keine Energie die du gerade nicht hast. Nur ein paar Minuten und den Mut, kurz innezuhalten.
Diese Mitmachfolge ist deine kleine Pause mitten im Alltag. Ein sanfter Oberkörper Sway, der dein Körpergefühl weckt und dein Nervensystem beruhigt. Kein Richtig, kein Falsch. Nur spüren und sein.

Du brauchst keine Matte, keinen freien Nachmittag, keine Energie die du gerade nicht hast. Nur ein paar Minuten und den Mut, kurz innezuhalten.
Diese Mitmachfolge ist deine kleine Pause mitten im Alltag. Ein sanfter Oberkörper Sway, der dein Körpergefühl weckt und dein Nervensystem beruhigt. Kein Richtig, kein Falsch. Nur spüren und sein.

In dieser Folge öffne ich dir das Herz meines Podcasts. Ich hab mich vor über drei Jahren, als ich den Podcast gegründet habe für ein Audioformat und gegen YouTube entschieden, weil ich einen Raum öffnen wollte, in dem du nicht in einen Bildschirm starren musst.
Spüren funktioniert nicht, wenn du gleichzeitig schaust ob du es richtig machst.