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Diese Folge ist vermutlich das ehrlichste und emotionalste, das ich je geteilt habe.

Der Mitschnitt eines Instagram Lives, das zu Tränen gerührt hat – mich selbst eingeschlossen – und in dem sich innerlich einiges neu sortiert hat.

Ich spreche über meine Entscheidung, meinen „STARKE MITTE BASIC“-Kurs von der Plattform zu nehmen – eine Entscheidung, die mir nicht leicht gefallen ist, weil ich zutiefst daran geglaubt habe.

Doch genau auf diesem Weg durfte ich unbezahlbare Erkenntnisse und Goldnuggets sammeln, die ich in diesem Gespräch mit dir teile.

Für alle, die live dabei waren, die sich jetzt Zeit für diese Folge nehmen...

In dieser Podcast Episode wartet eine angenehme Session auf dich zur Mobilisierung deiner Hüftgelenke. Keine klassischen Hip Opener - eher ein individuelles Ausdehnen der Bewegungsamplitude deiner Hüften.

In dieser Podcast Episode teile ich eine kraftvolle und gleichermaßen sanfte Atemtechnik die dein Zwerchfell mobilisiert und vitalisiert und somit einen wichtigen Beitrag zur Stärkung deiner Mitte leistet. Nutze die Zusammenhängen in deinem Körper für dich und stärke deine Mitte durch das Vitalisieren und Kräftigen deines Zwerchfells.

In der aktuellen Folge von Bewegung aufs Ohr teile ich mit dir, warum mein Online-Kurs „Starke Mitte Basic“ für so viele Frauen einen echten Unterschied machen kann – ganz gleich, in welchem Lebensabschnitt oder mit welcher Erfahrung du dich gerade befindest.

In dieser Folge geht es vor allem ums spüren. Mach dir ein Bild darüber wie gut deine Wahrnehmung im Bauchbereich funktioniert und erkunde die Vitalität deines tiefen Bauchmuskels.

Die aktive Übungssession beginnt circa ab Minute 5, davor gibt es noch eine Einladung und persönliche Einblicke in meine Arbeit!

In dieser Folge lade ich dich ein zu einer Body-Session, die dich zurück in deine kraftvolle Mitte führt – über spielerische, fließende Bewegungen im Beckenraum. Wir aktivieren die Beckenkraft tänzerisch und neugierig, mit liebevoller Aufmerksamkeit für alles, was sich im Körper zeigen möchte.

Diese Praxis unterstützt dich dabei, dich tiefer mit deinem Körper zu verbinden, Spannungen loszulassen und deine innere Kraftquelle – das Becken – wieder zu spüren. Für alle Frauen, die sich nach mehr Lebendigkeit, Körperliebe und Selbstverbindung sehnen. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Lust, deinem Körper zuzuhören.

In dieser Folge erwartet dich endlich wieder eine sanfte Bewegungssequenz.
Oft wird unterschätzt, wie entscheidend gesunde Beweglichkeit und ein reguliertes Nervensystem für eine kraftvolle Körpermitte sind. Mit diesem anpassbaren Flow unterstützt du dein Körpergefühl und stärkst die Basis, die es braucht, damit deine Mitte dich wieder von innen heraus tragen und aufrichten kann – ganz ohne Anstrengung, sondern mit Leichtigkeit und Stabilität.

In dieser Folge lasse ich dich tief Blicken in meinen Lebensansatz und die Gründe warum mit mein 40ger, der diesen Monat ansteht so viel bedeutet.
Feier mit mir meinen Geburtstagsmonat mit einer kostenlosen BodyMove Session, lass und gemeinsam durch den Juni tanzen und rück näher heran - an meine Welt in der REBALANCE YOU Community!

Herzlich willkommen zu einer neuen Impulsfolge von Bewegung aufs Ohr! In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt: eine ganz neue Definition von Stärke. Ich hinterfrage das klassische Bild, bei dem Stärke oft mit reiner Anspannung gleichgesetzt wird, und zeige dir, warum Weichheit, Flexibilität und innere Stabilität genauso wichtig sind. Mit meiner Erfahrung als Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin teile ich mit dir, wie echte Stärke – sowohl körperlich als auch mental – von innen entsteht und wie entscheidend die Balance zwischen Kraft und Loslassen ist. Außerdem gebe ich dir wertvolle Impulse und praktische Tipps, wie...

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise zu zwei Schwerpunkten, die meine Arbeit prägen: Mindshift und Bodyboost. Ich teile mit dir, wie schon kleine Veränderungen im Denken – kurze Routinen und positive Selbstgespräche – einen riesigen Unterschied machen können, nicht nur für dich selbst, sondern auch in der Arbeit mit anderen. Ich gebe dir praktische Beispiele und Impulse, wie du Mindshift und Bodyboost ganz unkompliziert in dein Leben integrieren kannst. Lass dich inspirieren, dich selbst und deine Erfolge wertzuschätzen und entdecke, wie viel Kraft in kleinen Veränderungen steckt – für mehr Präsenz, Selbstfürsorge und Freude im Alltag....