Wie meine Faszination für den Beckenboden REBALANCE YOU entstehen ließ

00:00:03: Halli, hallo und herzlich willkommen zu Bewegung aus Ohr.

00:00:10: Ich bin Sarah und ich freue mich riesig dir mit diesem Podcast ein wenig Bewegungsliebe schenken zu dürfen!

00:00:18: Meine kleinen Bewegungs-Audios können dir dabei helfen Bewegungen etwas neu zu denken und mehr in dein Alltag zu integrieren.

00:00:28: Danke dass du da bist.

00:00:30: Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit.

00:00:33: von Herzen.

00:00:35: Deine Sarah Hallihallo.

00:00:43: und herzlich willkommen zur aktuellen Folge von Bewegung aufs Ohr.

00:00:48: Ich habe spontan den September zum Beckenboden-Monat auserkoren, natürlich soll es auch im Podcast um dem Beckenbodengehen.

00:00:58: jetzt im September freut ich in zwei Wochen auf jeden Fall auf eine spannende Mitmachfolge und heute möchte Ein bisschen Einblick geben in die Art und Weise, wie ich den Beckenboden und die Arbeit mit dem Beckenboden sehe.

00:01:18: Und das im Grunde anhand meiner Bewegungsform Rebalance You.

00:01:23: Im Oktober startet ja die erste Rebalance you Ausbildung!

00:01:26: Ich bilde ja schon seit vielen Jahren fort vor allem Hebammen und Trainerinnen.

00:01:33: Es ist jetzt natürlich trotzdem nochmal was ganz anderes mit meiner komplett eigenen Bewegungsform in die Ausbildung zu gehen.

00:01:41: Also meine bisherigen Fortbildungen gingen alle um das Thema starke Mitte grob, ja?

00:01:49: Worum es natürlich in meiner Bewegungsform Rebalance You auch geht.

00:01:53: aber wie gesagt ist es natürlich super aufregend jetzt einmal dieses komplette Konzept was sich in den letzten Jahren aus meiner Arbeit heraus entwickelt hat so runterzubrechen dass ich es weitergeben kann Und im Zuge dessen sind mir natürlich super viele Sachen so über meine eigene Arbeit klarer geworden, noch klarer.

00:02:13: Die ich davor natürlich innerlich gewusst habe und nach deren Kompass ich marschiert bin aber die mir vor allem auch in der Kommunikation und auch in meinem eigenen Hören ehrlich gesagt zum Teil gar nicht so klar waren.

00:02:28: Das ist ja mal schön wenn man sich so mit Dingen beschäftigt tiefer Auch wenn es die eigenen sind, dann fallen einem da doch immer spannende Dinge auf.

00:02:36: Und das passt jetzt eben total gut zum Thema Beckenboden!

00:02:40: Denn... Wenn wir uns meine Bewegungsform anschauen hat sie im Grunde drei Säulen und der Becken Boden nicht alleine sondern im Grunden die starke Mitte ist tatsächlich die mittlere Säule.

00:03:03: Anhand dessen möchte ich dir jetzt eben einmal so ein bisschen aufzeigen, wie ich den Beckenboden sehe und auch wie meine Arbeit, meine Art wirklich Bewegung zu denken wie Rebalance you dieser Ansatz diese Methode entstanden ist.

00:03:20: Denn ich komme... Ich bin ja Sportwissenschaftlerin?

00:03:24: Ich habe lange in der Physiopraxis gearbeitet ganz klassischer Sporttherapeutin.

00:03:28: Ich habe davor schon eine Pilatesausbildung gemacht, eine Yoga-Ausbildung gemacht und auch ne Präompostentale Jogerausbildung.

00:03:34: Und habe in dieser Zeit noch vor meiner präomposentalen Ausbildung einen Workshop besucht – das musste ich tatsächlich aufgrund von meinem Übungsleiter scheinen!

00:03:46: Also es war im Anführungsstrichen ein Zufall, dass ich dort gelandet bin.

00:03:49: Da ging's um den Beckenboden und da hat sie ja bei mir….

00:03:52: Das konnte ich überhaupt nicht fassen wie ich Sportwissenschaften im Bereich Rehabrevention studieren.

00:03:57: Konnte.

00:03:58: Eine Pilatesausbildung hatte ich bis dato auch schon gemacht haben kann, ohne jemals den Beckenboden so gespürt zu haben wie in den ersten quasi dreißig Minuten dieses Wochenendes und einfach ... Wie wenig ich wusste?

00:04:11: Wie unfassbar eigentlich nichts!

00:04:13: Ich wusste das hat mich wirklich nachhaltig schockiert ist auch über fünfzehn Jahre her.

00:04:16: also du merkst dass es schockierend nicht immer noch... Und das war ja der Initialzünder der mich zur Beckenboden-Botschafterin gemacht hat bzw.

00:04:28: mich erst mal in diese Faszination hat eintauchen lassen.

00:04:33: und dann habe ich mich auf ganz unterschiedliche Arten und weisen weiter fortgebildet bezüglich dem Beckenboden, und hab' dann auch sehr schnell angefangen den Becken boden in meine Arbeit mit einfließen zu lassen, hab die ersten Workshops gegeben und damals aber noch sehr isoliert gearbeitet.

00:04:50: also Mittlerweile und das ist ja wirklich großartig, findest du ja wirklich viele Informationen über den Beckenboden.

00:04:57: Also gerade Instagram ist voll davon.

00:04:59: es gibt richtig tolle... Es gibt leider auch echt Mist.

00:05:02: also bitte glaub nicht alles was du so bei dem Beckenboten hörst.

00:05:06: aber es gibt wirklich tolle fundierte großartige Accounts rund um den Bekenboden und das war damals vor irgendwie fünfzehn Jahren überhaupt nicht der Fall!

00:05:14: Da war's wirklich schwer an Informationen heranzukommen.

00:05:19: Ich bin damals losgegangen und es war quasi schon bahnbrechend, dass ich verstanden hatte das man dem Beckenboden nicht nur anspannen muss sondern dass der auch Entspannung braucht.

00:05:29: Also das war wirklich schon so krass!

00:05:31: Das ist voll neu.

00:05:33: achso Und wie gesagt anfänglich waren meine Workshops und meine Kurse noch sehr dann wirklich isoliert auf dem Beckenboden bedacht, also wir haben geübt den Beckenboden wahrzunehmen.

00:05:48: Wir haben ge übt, den Bekenboden zu aktivieren und wir haben über den Boden zu entspannen.

00:05:53: Und das hat schon großartige Ergebnisse erzielt sei es weniger Rückenschmerzen, sei keine Schmerzen mehr beim Sex, sei es um bessere Wahrnehmungsfähigkeit im Bereich vom Becken boden sei es wieder springend zu können sei es sich nicht in die Hose zu pieseln beim Nießen.

00:06:11: aber was mir aufgefallen ist dass es nicht für jeden funktioniert hat, obwohl ich schon damals angefangen habe wirklich mit sehr unterschiedlichen Herangehensweisen zu arbeiten.

00:06:28: Mit unterschiedlichen Bildern zu arbeiten auch funktionell zu arbeiten.

00:06:32: das aber was die Basis ist, was wir wirklich brauchen um einzusteigen in die Beckenbodenarbeit oder generell natürlich in die Körperarbeit ist, ein Körpergefühl.

00:06:45: Und in den Jahren ist mir aufgefallen dass dieses Körpergefühle etwas ist es vielen Menschen schlicht und einfach ich möchte nicht sagen fehlt weil das stimmt nicht weil wir haben das alle natürlich.

00:06:57: aber was wir verlernt haben was eingeschlafen ist wo der Zugang fehlt also irgendwie haben wir die Tür vergessen hinter welcher Tür das liegt.

00:07:10: Eine weitere Säule vor die Wahrnehmung Ansteuerungen Entspannungssäule vom Beckenboden gesetzt und das ist eben das Thema Körpergefühl.

00:07:22: Ankommen bei dir selbst, Sicherheit erzeugen über den eigenen Körper da habe ich vor kurzem auch eine Folge dazu gemacht wie wir Sicherheit in uns selbst kreieren können unabhängig von dem was im Außen diese große, wichtige Säule meiner Arbeit mir klar geworden und entstanden.

00:07:43: Und ich habe natürlich ganz viel damit gespielt und ausprobiert und eben festgestellt dass wenn wir erst mal üben einerseits generell unseren Körper anders wahrzunehmen, klarer wahr zu nehmen und das erstmal in den Bereichen üben die leicht dazugänglich sind wie zum Beispiel der Arm oder der Po ja wenn wir zb spüren wie unser Gesäß oder der po einfach Kontakt hat zur Unterlage dann ist das ja leichter als den Beckenboden wahrzunehmen, weil ich bei dem Podien können wir auch anfassen.

00:08:12: Also haptisch uns.

00:08:14: Wir können den Po spüren indem wir ihn anfassen und wir spülen ja den Boden wirklich.

00:08:18: also da ist ja was... Was wir uns nicht nur vorstellen oder was wir ansteuern können müssen ums zu spünen?

00:08:28: Es ist einfach viel leichter und es ist ein guter Zugang um eben dann natürlich die Aufmerksamkeit und die Körperwahrnehmung in der Tiefe zu schulen.

00:08:39: Das war das eine und das zweite, was ich eben schon erwähnt habe.

00:08:44: Dass wir wenn wir auch eine evolutionsbedingt übers Nervensystem verstehen Wenn wir uns nicht sicher fühlen in unserem Körper dann wird der Körper nicht in sich rein fühlen können, weil das es evolutionär bedingt einfach total bescheuert.

00:09:05: Weil wenn wir nämlich nicht sicher sind dann dürfen müssen wir nicht in uns reinfühlen sondern da müssen wir im Außen sein und gucken.

00:09:12: warum fühlen wir uns nicht sicher?

00:09:13: Woher kommt dieses Gefühl?

00:09:14: wo ist die Gefahr?

00:09:16: Die werden wir nicht im Innen finden, sondern die suchen wir natürlich im Außensein.

00:09:19: Wo ist die gefahr?

00:09:20: alles ist angespannt.

00:09:21: Wir sind bereit weg zu laufen oder zu kämpfen Und in dieser Situation Natürlich können wir dann nicht eine filigrane Minipizzi-kleine Veränderung in unserem Beckenbodengewebe wahrnehmen, wenn wir unsere Position ein bisschen verändern.

00:09:36: Das ist utopisch!

00:09:37: Das kann nicht funktionieren.

00:09:39: Evolutionär denkt wäre das auch dämlich.

00:09:42: und die Evolution ist nun mal einfach wesentlich langsamer als unsere schnelle Welt und wir funktionieren evolutionär bedingt einfach noch genauso wie vor weiß ich nicht wie viel.

00:09:51: Zehntausend Jahren okay.

00:09:53: also es ist so wichtig Und das ist mir eben in den letzten Jahren meiner Arbeit aufgefallen und ich habe das umgesetzt.

00:09:59: Und seitdem ich das so praktiziere, seitdem es diese eine vordere Säule gibt, merke auch wie vielleicht auf einmal die Arbeit in der Tiefe funktioniert dieses Gefühl erstmal zu erzeugen von Sicherheit weil wir dann erst rein logisch von unserem Nervensystem was uns ja beschützt Das ist ja dafür da, um uns zu schützen.

00:10:27: Weil wir erst dann überhaupt in der Lage sind, in dieses Fühlen zu kommen und dieses Wahrnehmens zu kommen.

00:10:33: Die Fähigkeit an überhaupt sich erst aufbaut im Außen die Anspannung so loszulassen dass wir im Innen überhaupt irgendwas spüren können.

00:10:42: Wenn wir im Aussen so fest und angespannt sind, dann ist das Innen viel schwerer erreichbar sowohl für die Ansteuerung als auch für die Wahrnehnung.

00:10:54: Und so ist eben dieser erste neue Pfeiler quasi entstanden.

00:11:03: Um nochmal auf die mittleren Pfeile, den des Beckenbodens zu kommen – auch da hat sich was verändert in den letzten Jahren in meiner Arbeit!

00:11:10: Ich bin Sportwissenschaftlerin und ich bin wirklich jemand der nicht still steht sondern immer Neues lernen will... neue Sichtweisen entdecken möchte.

00:11:23: und das ist was worauf ich sehr stolz bin, weil dass meine Arbeit auch besonders macht.

00:11:29: Der das dann auch ausprobiert an sich selbst und aber natürlich auch mit den Erfahrungen meiner Kunden verbindet.

00:11:35: ja also Ich habe in den letzten Jahren einfach immer mehr Wissen angesammelt auf der einen Seite Und ich hab dieses wissen aber nicht nur in meinem Kopf angesammeln Sondern ich habe es auf die Straße gebracht indem ich selber damit gearbeitet habe wenn mein frau da mitgearbeitet habe und mir von denen feedback eingeholt habe um dann herauszufinden, so aha okay das funktioniert tatsächlich.

00:11:54: Ich kann ich bin ziemlich gut darin wissen, so runter zu brechen dass du es in deinem Körper wahrnehmen kannst fühlen kannst erleben kannst und dazu gleich mehr weil das ist tatsächlich dann die dritte Säule die dazugekommen ist die ich die so ein bisschen magisch ist wie ich finde.

00:12:16: aber gut wir bleiben nochmal kurz in der Mitte stehen Weil mir eben als Sportwissenschaftlerin aufgefallen ist, dass dieses isolierte Wahrnehmen ansteuern und Entspannen vom Beckenboden alleine auch nicht ausreicht.

00:12:31: Weil unser Körper ja ein Ganzes ist!

00:12:34: Weil der miteinander funktioniert – und das ist auf der einen Seite ein bisschen in Problematik weil wenn Teile in unserem Körper nicht funktionieren dann funktionieren irgendwann andere Teile auch nicht mehr.

00:12:47: Aber das Gute daran ist, dass wir unseren Körper in seiner Funktionalität eben auch nützen können um Strukturen zu unterstützen.

00:12:57: In unserem Fall jetzt den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur, die ja ursprünglich – und dahin wollen wir eigentlich auch wiederkommen – ganz von alleine arbeiten weil sie so eingebettet sind vor allem ein fasziales System was quasi Bindegewebe immer gut reagieren lässt, wenn man sie braucht.

00:13:19: Dadurch dass wir aber ja auch hier evolutionär nicht so leben wie unser Körper eigentlich das gerne hätte nämlich, dass wir irgendwie zwölf Kilometer barfuß über Stock und Stein laufen auf irgendwelche Bäume klettern unter irgendwelchen Sträuchern krabbeln und Nüsse sammeln.

00:13:38: Es fehlt ganz viel an Rahmenbedingungen für den Beckenboden um wirklich gut funktionieren zu können Und diese Rahmenbedingungen sind eben auch ein großer Teil meiner mittleren, nicht Schicht sondern mittler in Säule geworden.

00:13:55: Der Säul des Beckenbodens muss jetzt bei mir schon lange nicht mehr nur um es anspannen und entspannen geht, sondern eben auch wirklich darum was brauchen diese Strukturen um wieder gut von alleine arbeiten zu können?

00:14:11: Das ist einfach so krasser Game Changer.

00:14:15: Ich will jetzt hier gar nicht zu weit ausholen, vielleicht mache ich dazu mal eine extra Folge.

00:14:19: Aber ein ganz, ganz wichtiger Punkt ist zum Beispiel unsere Haltung und der Beckenboden funktioniert am besten in einem neutralen Becken.

00:14:28: das heißt dass das Becken neutral aufgerichtet ist was du vor allem ganz gut an deiner Ländenwirbelsäule und Becken sind ja miteinander verbunden und viele von uns hängen immer so ein bisschen im Holkreuz Und das führt aber dazu, dass das becken nicht neutral sondern so ein bissel zu sehr nach vorne gekippt ist Was wiederum dazu führt, dass es den Beckenboden eher stresst vor allem in den vorderen Bereich.

00:14:50: und das da also diese Grund eigenständige Grundaktivierung im Vieh viel schwerer fällt als wenn wir das Becken aufrichten.

00:14:59: Und die Wirbelsäule aufrichten genauso ist auch in der Brustwirbelsäulen.

00:15:02: Wenn wir in der Borustwirbelzäule zu rund sind... Also so einen diesen Buckel haben Dann führt das einerseits dazu, dass wir nicht ordentlich atmen und der Atem- und der Beckenboden sind auch ganz eng miteinander verknüpft.

00:15:15: Der Atem ist unfassbar wichtig für unseren Beckenwohnen!

00:15:19: Und auf der anderen Seite ist eben dann auch die Haltung an sich nicht optimal was auch wieder dazu führt, dass diese Verbindungen über den ganzen Körper gehen quasi nicht die richtigen Impulse überhaupt setzen können.

00:15:37: Ich höre das ganz, ganz oft dass die Leute sagen ich brauche irgendwas was sich im Alltag integrieren kann.

00:15:55: Aber auch da ist mir aufgefallen, einfach nur zu sagen ja richte mal deine Wirbelsäule ordentlich ein.

00:16:01: Funktioniert für viele auch nicht weil wir unsere Strukturen über Jahre und oft Jahrzehnte in andere Positionen also die quasi wieder so reingewöhnt haben und da dann wieder in diese optimale Aufrichtung zu kommen das es oft auch wirklich einfach ein bisschen Arbeit.

00:16:20: Also dass uns das aber... Was ich meine, wenn ich sage es geht darum die Rahmenbedingungen in deinem Körper wieder so zu erschaffen dass der Beckenboden gut arbeiten kann.

00:16:31: Das ist ein gesundes Fußgewölbe das ist eine gute Beinachse das ist eben die Beckenpositionierung das ist deine Atmung das ist deiner Aufrichtung der Brustwirbelsäule einen weiter Brustkorb und noch ein paar andere Dinge zum Beispiel die Mobilität in deinen Hüften die Stabilität in den Hüften.

00:16:49: also es gehört da wirklich viel dazu und es klingt auf den ersten Moment erst mal so, oh Gott was muss ich noch alles machen?

00:16:55: Aber was eigentlich das Schöne ist.

00:16:58: Es gibt so viel spaßiges lustiges, kräftigendes ausgleichendes Training, was ganz nebenbei auch Beckenbodentraining ist.

00:17:09: Das heißt du musst wenn du dich um deinem Beckenboden kümmerst nicht jeden Tag fünfzehn Minuten irgendwie Aufzug fahren und irgendwelche Steinobst mit deinen inneren Organen vernaschen, sondern du kannst so viel für dein Beckenboden tun ohne auch nur überhaupt quasi im Bereich des Beckenbodens zu überhaupt zu agieren.

00:17:33: Und das sind good news!

00:17:35: Das sind the good news weil uns das wirklich dabei unterstützt dem Becken boden was Gutes zu tun ohne immer nur isoliert wird den Becken Boden zu arbeiten.

00:17:45: Und auch das ist ein großer Teil eben von Rebalance You, dass wir uns den ganzen Körper ansehen und was mir jetzt in den letzten ja drei vier Wochen so krass aufgefallen ist.

00:17:56: Wo ich eben viel über meine Methode gesprochen habe, viele darüber nachgedacht habe wie breche ich die am besten runter?

00:18:01: Dass sich sie wirklich Schritt für Schritt leeren kann.

00:18:06: Das mit wieder aufgefallen is wie essentiell wichtig Einfach der Beckenboden ist und auch was der Bekenboden für ein essenziell wichtiger Teil meiner Arbeit ist, weil das hatte ich in den letzten Monaten so bisschen außer Auge verloren aufgrund der dritten Säule.

00:18:23: Der magischen die ich jetzt schon angekündigt habe.

00:18:26: Weil ich die so toll finde dass sich so viel Fokus darauf gelegt hab aber mir so ein bisschen durchgerutscht ist, dass diese mittlere Säulen aber wirklich einfach das Zentrum meiner Arbeit isst und bleiben wird.

00:18:42: So, jetzt aber angeteasert die dritte Säule.

00:18:46: Neben dem Ankommen und Sicherheit und Körpergefühl in der Mitte, ne?

00:18:52: Die Rahmenbedingungen, die deine Mitte braucht und natürlich auch das isolierte Wahrnehmensstärken entspannen – der Vitalisieren der Beckenbodenmuskulatur haben wir hier in der dritten Säuler des Thema Verkörpern und Leben.

00:19:10: Da geht es ganz, ganz viel darum Wie auf der einen Seite A, wie setzt sich das im Alltag um?

00:19:17: Dass ich Möglichkeiten finde dieses Training wirklich zu integrieren.

00:19:21: Das ist das eine aber der andere Teil und es ist der noch magischere wie ich finde Dieses Verkörpern.

00:19:33: was passiert denn wenn wir nicht nur im Körper Im Kopf verstanden haben Was Stärke wirklich bedeutet Wenn wir nicht Im Kopf, im Mindset dieses Bild von uns haben dass wir wie so ein Baum fest verwurzelt verbunden mit der Erde kraftvollem Stamm dastehen und trotzdem aber flexibel sind mit dem Wind tanzen können.

00:20:08: ohne uns selber auszulaugen, weil wir diesen gesunden Stamm haben und diese starken Wurzeln, die verbunden sind mit der Erde.

00:20:15: Und sich quasi unendlich viel an Energie immer wiederholen können, dass wir aufgrund von dieser Verbindung zu unserer Quelle – unserem Beckenboden in dem Fall!

00:20:26: Dass wir unsere Früchte wachsen lassen können, das wir blühen können und auch in der Lage sind aus den Blüten dann wirklich Früchte wachsen zu lassen, ganz egal ob das jetzt in beruflicher Hinsicht ist oder eben als Elternteil dass du deine deine Kinder deinen Kindern alles geben kannst.

00:20:46: Aber dieses Bild Das wir all das können, dass wir so leistungsfähig sein können in unserer heutigen Zeit Es ist nun mal wichtig leistungspfähig zu sein Dass wir all da sein können diese dieser kraftvolle Baum, der Blüht, der nicht umzuwerfen ist.

00:21:05: Der Früchte hervorbringt aber ohne dass es ihn auslaut.

00:21:11: Ohne das der Baum an sich nicht mehr einfach Baum ist!

00:21:16: So... Dieses Bild ist ja eine Wunschvorstellung von vielen Menschen die ich kenne.

00:21:24: Aber es bringt oft nichts das nur im Kopf zu haben weil Wenn wir Dinge nur verstehen, dann bringen wir sie nicht wirklich auf die Straße.

00:21:37: Wir müssen sie in den Körper bringen um sie zu verkörpern.

00:21:44: und jemand der das verkörpert, dass spürst du?

00:21:48: Das sind diese Menschen, die nichts umhaut, die gefühlt egal was kommt irgendwie trotzdem immer alles gehandelt kriegen nicht durch ihr Leben hetzen und in dieser schaffe, schaffe Häuslebauer-Energie sind oder in der Hasselenergie sondern die gefühlt alles ein Ticken langsamer machen als andere aber trotzdem alles gewuppt kriegen.

00:22:20: Die Menschen, denen man ansieht dass sie mit sich im Reinen sind und das sie Freude empfinden über große und kleine Dinge über leise und laute Dinge!

00:22:32: Und dieser dritte Punkt dieses verkörpern.

00:22:44: Das ist das, wo die Magie passiert und da spielt eben in meiner Arbeit der Beckenboden eine wahnsinnig wichtige Rolle weil diese Stabilität, die ich jetzt auch viel beschrieben habe auf der einen Seite stabilität und aber auch in Anführungsstrichen Fruchtbarkeit also nicht in Form von dem klassischen Kinder bekommen können, sondern Fruchtbarkeit in Form der Erschaffensenergie.

00:23:32: Das sind zwei essentiell wichtige Qualitäten die in unserem Becken stecken und deswegen ist das sich beschäftigen mit der inneren Mitte So wertvoll, wenn wir dann eben auch diesen Schritt weitergehen und das nicht nur auf der Matte üben sondern so bewusst wirklich von der Matte runter bringen.

00:23:56: Und mit diesem stabilen innerlich stabilen Körper und dieser Möglichkeit auch wirklich Feuer und Vitalität und Lebenslust in uns zu erzeugen.

00:24:10: Wenn wir damit dann runter treten von der Mathe und ins Leben reingehen damit dann alles quasi rund machen.

00:24:22: Das ist die Magie, die auch hinter Rebalance You steckt jetzt eben erklärt an dem Hauptfokus Beckenboden.

00:24:35: Da spielen noch andere Dinge eine Rolle aber es ist sehr September der offizielle Beckenbodenmonat.

00:24:41: deswegen ging's mir heute ganz ganz gezielt darum wirklich dir aufzuzeigen Was braucht dein Beckenboden?

00:24:49: Weil er braucht meistens mehr als wir denken.

00:24:54: und was kann er, er kann auch viel mehr als wissen.

00:24:57: Und er kann noch viel mehr.

00:24:58: ist das was ich jetzt erklärt habe.

00:25:00: aber Ich finde dass alleine es schon echten Argument sich ein bisschen mehr um ihn zu kümmern oder?

00:25:09: Wenn du Lust dazu hast dann musst natürlich nicht bis nächste oder bis in zwei Wochen warten Sondern du kannst dich jetzt direkt anmelden zur Rebalance You Experience.

00:25:18: Das sind drei Wochen gestarten am zwölften neunten, es wird aber davor auch in der Telegram-Gruppe schon ein bisschen Input geben wo ich mich jeweils eine Woche lang um jede dieser einzelnen Säulen kümmern also Ankühmensicherheit Wahrnehmung oder Körpergefühl dann wirklich die Mitte und dann Leben und Verkörpern.

00:25:40: Da kannst du in meine Methode und auch in deinen Beckenboden einfach noch ein bisschen tiefer hineintauchen.

00:25:47: Und natürlich freue ich mich, wenn du Lust hast bei der allerersten Rebalance You Ausbildung dabei zu sein um das was ich jetzt beschrieben habe wirklich auch in der Tiefe zu verstehen und zu erfühlen!

00:26:03: Also meine Arbeit steht auch ganz klar und die Ausbildung ist ein großes USP Also eine Besonderheit der Ausbildung beziehungsweise ein Fokus der Ausbildung, dass wir sowohl mit fundiertem wissenschaftlichen Wissen arbeiten und genauso auf der anderen Seite wirklich uns Zeit nehmen dieses Wissen auch in den Körper zu bringen.

00:26:31: Dass wir es über den Körper begreifen können und eben auch in diese Verkörperung kommen können.

00:26:38: Wenn du dazu Lust hast, dann findest du natürlich alle Informationen auch in den Show Notes.

00:26:42: Und wenn du Fragen hast dazu melde ich einfach und jetzt freue dich auch auf in zwei Wochen, wenn wir eine Beckenboden-Session machen die ich glaube so ein bisschen ungewöhnlich ist, die ich auf jeden Fall so noch nicht im Podcast hatte weil du findest natürlich ganz ganz ganz viel Beckenbodeninput schon In den letzten Folgen der letzten mittlerweile vielen Jahre und dabei wünsche ich dir ganz ganz Viel Spaß!