Vollgas oder Couch: Warum wir vom einem ins andere Extrem geraten

00:00:03: Halli, hallo und herzlich willkommen zu Bewegung aus Ohr.

00:00:10: Ich bin Sarah und ich freue mich riesig dir mit diesem Podcast ein wenig Bewegungsliebe schenken zu dürfen!

00:00:18: Meine kleinen Bewegungs-Audios können dir dabei helfen Bewegungen etwas neu zu denken und mehr in dein Alltag zu integrieren.

00:00:28: Danke dass du da bist.

00:00:30: Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit von Herzen.

00:00:35: Deine Sarah Hallihallo.

00:00:43: und herzlich willkommen zur aktuellen Folge von Bewegung aufs Ohr.

00:00:52: In den letzten Wochen ging und geht es in meiner Welt, nicht nur hier im Podcast sondern in meiner gesamten Welt ganz viel um das Thema Körpergefühl.

00:01:01: Das ist ein großer Baustein meiner Arbeit und heute möchte ich in dieser Impulsfolge das Ganze so'n bisschen sexier machen.

00:01:10: Denn wenn wir mal ehrlich sind, haben mir doch Körpergefühl oft so'nn bisschen in die Schublade sortiert?

00:01:18: Dass es so dieses ganz jenige sanfte In sich rein fühlen!

00:01:24: Was aber wenn... Wir ein Körpergefühl nicht nur für diese ruhige Seite brauchen, sondern wenn unser Körpergefühle auch dafür verantwortlich ist uns lebendig zu fühlen und kraftvoll und aufgeregt und offen für Neues.

00:01:41: Was denn dieses Körpergefüll?

00:01:45: Nicht nur leise es, sondern auch laut sein kann!

00:01:48: Und was wenn wir genau dieses Körper-Gefühl brauchen um gute Entscheidungen für uns zu

00:01:54: treffen?!

00:01:56: Und hier möchte ich dir eine kleine Geschichte erzählen, die du höchstwahrscheinlich kennst von dir oder jemandem den du kennst.

00:02:02: Ich kenne sie von mir und ich kenne Sie von ganz ganz vielen meiner Kundinnen!

00:02:22: Und auch im Sportbereich ist es ja schon viel das Thema Leisten, Vollgas über die Grenzen gehen.

00:02:30: Und irgendwann habe ich festgestellt vor vielen Jahren dass mir das nicht gut tut und dass sich da auch ehrlich gesagt gar keine Lust drauf hat weil ich von Natur aus irgendwie schon auch so ein bisschen gemütlicher Typ bin.

00:02:41: Ich hatte wirklich keine Lust mehr ständig über meine Grenzen zu gehen und ich hab das null gefühlt.

00:02:47: Also habe ich mich in eine andere Richtung bewegt.

00:02:50: Ich hab angefangen meine Weichheit zu erkunden, ich hab auf einmal im meiner Yoga Praxis viel mehr fließende Bewegungen eingebaut.

00:02:58: Interessanterweise hat auf einmal das mit dem Atmen auch funktioniert!

00:03:06: ganz viel Zeit damit verbracht, sowohl mit mir als auch in meiner Arbeit wirklich in dieses tiefe Spüren zu kommen.

00:03:12: Du weißt ich komme aus dem Bereich Beckenboden – Ich bin Beckenbodend Botschafterin!

00:03:17: Das ist ein Bereich in unserem Körper wo wir leise reinfühlen müssen aber auch nicht nur hier im Kleiner Zinker ... nicht Disclaimer sondern... ich lass das jetzt einfach mal so stehen Auch das muss nicht immer nur leise sein Aber gerade wenn man das natürlich im klassischen eins-zu-eins Konzept oder in Stunden Wenn man da eintaucht, ist es eher ein leises Reinfühlen.

00:03:39: Ich habe mich ganz viel damit beschäftigt was die Gesellschaft eigentlich von uns erwartet und wieviel davon ich eigentlich gar nicht geben will Und hab' mich dann doch sehr oft sowohl im Leben als auch im Sportbezug also auf der Matte dabei erwischt dass sich gar nicht mehr an meine Grenzen rangegangen bin Dass ich auch innerlich alles verurteilt habe, was irgendwie anstrengend war.

00:04:06: Dass ich sogar angefangen habe mir einzureden das Anstrengung was schlechtes ist und dass ich mich auch gar nicht anstregen will und gar nicht einstregen kann!

00:04:16: Und ich sehe das wirklich, wirklich oft kurz nachdem diese innere Entscheidung gekommen ist für Ich will raus aus dem ständigen Hassel, ich will raus Aus dem ständigem Angespanz und ich will heraus aus dem Ständigen höher schneller weiter.

00:04:34: Das ist diesen Schwungmacht auf die Couch.

00:04:37: Und dass wir dann dort unseren Schweinehund einfach mit dem Deckmantel der Selbstfürsorge tanen und oft jahrelang in diesem anderen Extrem dümpeln, weil etwas in uns das Wort Disziplin aus unserem Wortschatz gestrichen haben!

00:04:59: Weil wir Disziplin als etwas sehen, was uns früher in den alten Mustern nicht gut getan hat.

00:05:07: Aber mit der Disziplin ist es wie mit dem Körpergefühl.

00:05:12: Disziplain muss nicht immer nur laut und streng sein, Diszipling kann sehr leise sein!

00:05:18: Disziplane ist etwas Positives, etwas Gutes, etwas, das für uns arbeitet.

00:05:26: Es gibt diesen Spruch, der mich wirklich jahrelang getriggert hat.

00:05:29: Vielleicht triggert er dich heute noch?

00:05:32: Selbstdisziplin ist die reinste Form der Selbstliebe und du hast ihn vielleicht schon öfter von mir gehört.

00:05:41: ich fühle ihn mittlerweile so tief in mir denn ohne selbstdisziplinen werden wir es nicht schaffen unseren Alltag so zu gestalten dass er uns langfristig dient.

00:05:58: Denn wenn wir uns so zurückziehen aus den aus dem Grenzen ausdehnen, aus dem uns anstrengen.

00:06:06: Dann macht uns das auf Dauer die meisten von uns zumindest auch irgendwie unzufrieden und wir kriegen gar nicht so genau raus warum?

00:06:16: Deswegen brauchen wir auch in einem Leben indem wir tief mit uns verbunden sind und den dem Ruhe ausruhen und etwas einfach nur zu Freude tun Nicht Schlimmes ist sondern etwas erstrebenswertes brauchen wir in diesem Leben Disziplin, um zu bemerken wenn wir gerade unseren Schweinehund mal wieder unter dem Deckmantel der selbst für Sorge versteckt haben.

00:06:49: Und was ich begriffen habe und was auch etwas ist das mir viele meiner Kundinnen spiegeln was sie über unsere Arbeit auf der Matte über die Körperarbeit langsam nicht nur verstehen sondern anfangen zu verkörpern Das ist die Tatsache, dass es nicht nur Schwarz und Weiß gibt.

00:07:12: Es geht nicht darum im Yin zu sein oder im Yang!

00:07:17: Du musst dich gar nicht für einen dieser Pole entscheiden sondern du kannst anfangen zu lernen zwischen diesen Polen zu tanzen.

00:07:26: Lass es einem Tanz sein zwischen Yin- und Yang zwischen Pause und Anstrengung zwischen Ausdehnen sich zurückkommen.

00:07:40: Es ist beides möglich!

00:07:42: Wir müssen uns nicht entscheiden, zumindest nicht für Yin oder Yang aber wir müssen uns dafür entscheiden wirklich hin zu gucken und uns anzuschauen was wir tun und auch anzuschauern was wir nicht tun.

00:08:01: Es langt nicht nur hinzusehen, weil dann sind wir wieder nur im Kopf.

00:08:05: Sondern es geht vor allem auch darum, hinzufühlen und wahrzunehmen wann wir aus welcher Energie handeln?

00:08:14: Wann wie aus welchem Körpergefühl handeln.

00:08:18: Und das geht natürlich nur dann wenn ich ein Körpergefüll habe Wenn ich eine innige Beziehung zu meinem Körper habe, wenn ich in Kontakt bin, wenn Ich in Kommunikation sein bin sein kann, weil ich nur dann jedes Mal aufs neue Weise entscheiden kann.

00:08:36: Und die Disziplin brauchen wir dafür, jedes mal hin zu spüren und hinzugucken und Entscheidungen zutreffen?

00:08:45: Ich brauche dieses Körpergefühl – ich brauche diese Verbindung um diese Entscheidung weise treffen zu können ob ich jetzt gerade meine Grenzen ausdehnen möchte oder ob ich gerade in die Kraft gehen will.

00:09:02: Manchmal ist es nämlich so, dass alles in uns oberflächlich sagt ich möchte jetzt auf die Couch.

00:09:08: Wir aber eigentlich wissen und es uns schon oft selber auch bestätigt haben das das einzige was uns jetzt wirklich dient einen Spaziergang draußen ist auch wenn's regnet oder ein bisschen Zeit auf der Matte.

00:09:20: Ich will gar nicht weitere Beispiele hier mit reinbringen.

00:09:22: ich glaube du verstehst ganz genau um was es mir geht.

00:09:29: Es geht mir darum dass viel mehr Frauen die Entscheidung treffen dürfen, sollen, müssen für sich.

00:09:37: Dass wir verdammt nochmal beides haben können und dass es ein Tanz sein darf!

00:09:46: Und tanzen Freunde der Sonne macht ja Spaß.

00:09:50: Tanzen macht ja spaß.

00:09:51: aber wenn du nicht gerne tanzt dann lass.

00:09:53: es gibt dem Ganzen ein anderes Bild.

00:09:55: ich liebe es zu tanzen.

00:09:57: die meisten Menschen die ich kenne lieben es auch auch wenn viele davon sagen Ich kann nicht tanzen aber darum geht's nicht.

00:10:03: Diesen Tanz musst du nicht lernen wie eine Choreografie, sondern du musst lernen.

00:10:09: Du darfst lernen deiner Intuition deinem Gefühl wieder zu vertrauen.

00:10:14: dem Lied deines Körpers.

00:10:16: Habi passend!

00:10:17: Ich meine jetzt das englische Lied der Führung aber das Lied Deines Körpern wenn wir das deutsche Lied nehmen passt auch total gut.

00:10:24: sehr schön ein Nicht-Freutscher sondern ein intuitiver Versprecher und damit möchte ich es hier einfach belassen.

00:10:35: Diese Einladung, das Lied oder dem Lied deines Körpers mehr zu vertrauen und ein Schlüssel dazu – ein Tor dorthin ist dein Körpergefühl und du weißt mit mir kennst du da gerne tiefer einen Tauch!

00:10:52: Wir hören uns in zwei Wochen wieder mit einer kleinen Mitmachsession zu diesem Thema und ich freue mich auf jeden Fall wie immer auch zwischen durch von dir zu hören.

00:11:01: Macht's gut, bisgen!

00:11:03: Hoppla, ich nochmal.

00:11:05: Mir ist gerade beim Aufnehmen von der Mitmachfolge ein kleiner Planungsfopar aufgefallen.

00:11:10: Wenn du nicht warten möchtest bis in zwei Wochen bist Du das Ganze erfühlen kannst dann.

00:11:16: und dass es eigentlich noch der viel klügerere plan Dann sei doch mit dabei in der inner body experience die startet nämlich am zehnten juli Was ich gerade ganz ambitioniert in den anderen folgen erzielt habe.

00:11:27: aber da ist die live variante schon vorbei.

00:11:30: Also sei live mit.

00:11:31: dabei sind sieben tage.

00:11:32: wir haben telegram Gruppe, wo es kleine Impulse gibt.

00:11:35: Wirklich nur mini-kleine Häppchen die aber eben dafür gedacht sind das was wir dann in unseren zwei Body Sessions und auch die gehen nur ungefähr eine halbe Stunde also kein allzu großer Zeit investen dass sie dort verkörpern so ein bisschen geistiges Futter dazu zu geben weil wir sind nun mal alle sehr weise kluge Menschen Und der mögen gerne unseren Verstand mit ins Boot nehmen Der ist ja auch wunderbar.

00:11:55: Nur immer alles nur im Verstand zu machen funktioniert nicht.

00:11:58: Die gehören halt auch zusammen.

00:12:00: Deswegen sei dabei melde ich an Am zehnten Juli legen wir los sieben Tage, zwei Sessions.

00:12:07: Ich freue mich auf dich!

00:12:08: Es geht genau darum um diesen Tanz und um das Thema Körpergefühl – um es mit sich sein.

00:12:14: Ich wie gesagt freu mich riesig wenn du mit dabei bist.

00:12:17: alle Infos findest du in den Shownauts und dann sehen wir uns bzw hören wir uns am zehnten Juli und dann in zwei Wochen hier wieder.