Erschöpft trotz Stärke? Was deiner Mitte wirklich fehlt

00:00:03: Halli, hallo und herzlich willkommen zu Bewegung aus Ohr.

00:00:10: Ich bin Sarah und ich freue mich riesig dir mit diesem Podcast ein wenig Bewegungsliebe schenken zu dürfen!

00:00:18: Meine kleinen Bewegungs-Audios können dir dabei helfen Bewegungen etwas neu zu denken und mehr in dein Alltag zu integrieren.

00:00:28: Danke dass du da bist.

00:00:30: Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit.

00:00:33: von Herzen.

00:00:35: Deine Sarah Hallihallo und herzlich willkommen zur aktuellen Folge von Bewegung aufs Ohr.

00:00:49: Die Impulsfolge des Monats Mai, und es geht um The Female Way of Power – ich möchte dir eine kleine Geschichte erzählen!

00:01:09: angepriesen wurde als der heiligste Timercer der Welt.

00:01:17: Und ich war damals auf einem Yoga-Retreat und ich lag also auf dem Boden, habe mich von immersieren lassen behandeln lassen und es war wirklich sehr gut endete aber in einem Satz, der mich tief getroffen hat denn diesen Timersurf viel auf dass meine Mitte zu schwach ist.

00:01:47: Und das mag jetzt vielleicht ein allgegenwärtiges Problem sein, jetzt ist es aber ja so, dass ich nun mal starke Mitte-Experte bin schon auch zwanzig dreiundzwanzig seit vielen Jahren als Beckenboden Botschafterin unterwegs war und mich genau auf diesen Bereich der starken Mitte spezialisiert hatte.

00:02:13: Es war also einen Satz tief getroffen hat und ein Moment, der rückblickend... Und so oft ist es ja im Leben, dass die Momente rückblickend Sinn machen.

00:02:27: Einer der Momente gewesen ist, der meine Arbeit wirklich rund gemacht hat.

00:02:34: Was mein ich damit?

00:02:35: Ich kam aus dem sehr angespannten Kraft des Spannungen, Kraft des Härte.

00:02:53: Das war mein Bild von Kraft, das war die Art wie ich Kraft kennengelernt habe und wie auch bemerkt habe dass sie meiner Weichheit im Weg steht.

00:03:11: Und ohne Weichkeit und ohne Loslassen ist es gar nicht möglich zu spüren und in die Tiefe zu kommen Und durch meine Begeisterung für den Beckenboden war mir aber genau das wichtig.

00:03:29: Ich wollte nicht mehr nur im Außenkraft voll sein, sondern ich wollte diese Stärke aus meiner Mitte wieder beleben – ich wollte die mehr fühlen können und es wurde zu meiner Arbeit, dass auch anderen Leuten beizubringen ihre Mitte wieder fühlen zu können.

00:03:51: Unrückblickend ist mir klar geworden nach diesem Moment in dem mir der starken Mitte-Expertin, die mit ihrem Beckenboden total gut kennt und auch einen kraftvollen Beckenbot hat.

00:04:04: Auch damals hatte dieser Satz das meine Mitte zu schwach ist, hat mir die Augen geöffnet und mir es aufgefallen ich habe diese umfängliche Kraft ausgeschlossen weil in meinem Kopf immer noch Dieser Gegensatz war, dass es entweder Kraft gibt oder Weichheit.

00:04:34: Und das sich wenn ich innerlich stark sein will nicht auch äußerlich stark seien kann.

00:04:42: und das ist aber natürlich Blödsinn!

00:04:45: Denn im Grunde ist es kein Entweder-oder du bist nicht entweder kraftvoll oder weich.

00:04:52: Optimalerweise bist du beides und du tanzt zwischen Anspannung und Entspannungen.

00:04:59: Es ist ein stetiger Tanz zwischen Aktivierung und Loslassen im richtigen Moment.

00:05:04: Und mit Aktivierungen meine ich auch, nur das zu aktivieren und anzuspannen was du gerade wirklich brauchst!

00:05:15: Das ist genau das, was ich mit The Female Way of Power meine – es ist eine Kraft die ja von innen heraus kommt.

00:05:26: erstmal, aber dann auch die äußere Kraft, die äussere Muskulatur mitnimmt.

00:05:33: Damit wir eben nicht nur vital und lebendig im Beckenboden sind sondern eben auch einen wirklich starken Chor haben.

00:05:40: und der braucht nun mal auch wirklich Übungen zur Kräftigung und nicht nur Aktivierung und Loslassen!

00:05:52: Und so wurde aus meiner Arbeit in der Tiefe isoliert in der Tiefe, wurde eine Arbeit die die Basis setzt in der tiefe beziehungsweise.

00:06:07: Die Basis ist ja sogar schon davor.

00:06:09: Die basis ist es loslassen das weich werden diesen Anteil den jenigen Anteil wieder zuzulassen darauf hindern die Mitte zu entdecken zu vitalisieren zu stärken und dann aber um das Ganze rund zu machen, auch die äußere Kraft wieder mitzunehmen.

00:06:30: Immer aber in dieser Verbundenheit und mit diesem Körpergefühl und dem Wissen dass es die Tiefe braucht, um langfristig kraftvoll sein zu können ohne auszubrennen und ohne zu viel Anspannung zu haben!

00:06:48: Und genau das ist es wo wir dann auch lernen dürfen zu tanzen die Aktivierung in die Anspannung, dann wieder in die Entspannungen und die Weichheit.

00:07:03: Und das ist genau das was diese wahrhaftige Kraft, die uns wirklich in die Kraft bringt und nicht einfach nur Kraft kostet, was es ausmacht!

00:07:16: Und vielleicht erinnerst du dich an die Folgen aus dem März wo ich schon zwei Mitmachfolgen hatte zu meiner Inner Strength Experience Das ist ein kostenloses Miniprogramm, indem wir genau uns diese drei Punkte angucken.

00:07:37: Wir gehen in den Innern Spark.

00:07:40: Wie kann ich die Tiefe aktivieren?

00:07:41: Wie kann Ich die Lebendung machen?

00:07:43: Dann der Smooth Body.

00:07:45: wie kann ich Weichheit noch mehr zulassen Um dann zu sehen, wie auch diese Weichheit in Verbindung mit dieser inneren Aktivierung zusammengefügt werden kann.

00:07:56: Zu diesem Tanz!

00:07:59: Und es gibt eben auch im Podcast eine klitzekleine Folge zum Inner Spark und eine kleine Folge zum Smooth Body.

00:08:06: Die kennst du gerne natürlich auch einmal hören oder du meldest dich direkt an für die Inner Thanks Experience wo das nicht nur Klizzi-Kleine Folgen sind sondern jeweils so ungefähr zwanzig Minuten Sessions zum Eintauchen.

00:08:21: Nicht heute, heute geht es ja um die Theorie.

00:08:23: Aber in zwei Wochen bekommst du dann auch hier im Podcast eine kleine Session zu diesem dritten Punkt wo wir eben die Aktivierung in der Mitte die Weichheit verbinden und dann das ganze Rund machen und eben auch den Rest unseres Körpers mitnehmen um in diese Kraft zu kommen die trotzdem spielerisch und weich ist aber dazu führt dass wenn du bei einem guten Teimasseur auf der Liege liegst, er nicht zu dir sagst.

00:08:55: Auch Mäuschen hat er nicht gesagt.

00:08:59: Schätzlchen hatte auch nicht gesagt!

00:09:02: Deine Mitte ist zu schwach und das das möglich is'.

00:09:06: Und ich hatte wirklich so lange Angst davor... Und rückblickend wird mir das klar.

00:09:11: Ich hatte so lange Angst davor, wieder in dieses zu vielzukommen und es zuviel Anspannung, in dass im Außen fest sein was wiederum in der Mitte, in der Tiefe eigentlich alles blockiert, was fast unmöglich macht gut mit deiner Mitte zu arbeiten wenn du im Aussen einfach zu fest bist was auch langfristig einfach deinen Körper kaputtmacht.

00:09:31: ich hätte so angst davor Dass sich diese Kraft ausgesperrt hat und erst durch diesen diesen harten Moment ist mir klar geworden dass es noch mehr ist, als Weichheit und Aktivierung ums wirklich rund zu machen.

00:09:48: Und ich freue mich wenn du durch mich viel Zeit sparen kannst!

00:09:52: Dieses Körpergefühl direkt für dich als ganzes Verstehst dieses Verständnis von Stärke Viele Jahre in zu viel Anspannung, dann viele Jahre in Zu wenig Kraft verbringst um dann das ganze Rund zu machen.

00:10:07: Dafür bin ich hier und wenn du damit eintauchen möchtest.

00:10:10: wie gesagt guck gerne die Show Notes!

00:10:12: Du kannst direkt dir die Inner strength Experience gönnen.

00:10:15: Du kannst natürlich auch direkt in die Membership rein hüpfen und schon als kleiner Teaser weil ich gerade dran saß und einfach super aufgeregt bin.

00:10:21: deswegen es wird im Herbst auch was Großes dazu geben wo du richtig tief eintauchen kannst, in dieser Art den Körper zu denken und zu verstehen.

00:10:30: Und in diese Balance aus Anspannung und Entspannungen – in Ausgeglichenheit und Kraft gleichermaßen!

00:10:38: Und in dieses innige Körpergefühl was ich wirklich jedem Menschen auf dieser Welt wünsche.

00:10:45: Aber jetzt erstmal wünsch' ich dir einen wunderschönen Tag.

00:10:48: Viel Spaß in zwei Wochen mit der nächsten Folge die passend hierzu The Female Way of Power dich auch spüren lassen wird.

00:10:55: Und gerne, gerne hör dir auch die Folgen Smooth Body und Inner Spark an.

00:11:00: Da kannst du schon mal eintauchen beziehungsweise gönn' dir gleich die ganze Experience!

00:11:04: Die dauert eine Stunde... Du kannst dir ein Stück machen oder jeweils zwanzig Minuten.

00:11:09: ich wünsche dir dabei ganz viel Freude und freue mich wie immer auch von dir zu hören.