In dieser Folge teile ich mit dir meine Definition von Embodiment und erzähle dir über die Geschenke die eine Embodimentpraxis für dich bereit halten kann.
In den nächsten Wochen wird es hier im Podcast viel um meine Art des Embodiments gehen, diese Folge bildet die Basis dafür.
Genieße diese Meditation gerne in Kombination mit der Bewegungsfolge von letzter Woche.
In beiden Folgen geht es darum, durch mehr Weichheit im Außen, mehr Ausdehnung im Innen möglich zu machen.
In dieser Folge leite ich dich durch das Fühlen von Weichheit und Öffnung. Dafür nutzen wir deinen Körper, um diese so wertvollen Qualitäten leichter erfahrbar zu machen.
Weichheit und Öffnung bilden die Basis für deine kraftvolle Mitte, ebenso wie für ein erfülltes Leben voller Leichtigkeit und Genuss.
Viel Spaß beim Eintauchen!
Genieße diese Atemübung und profitiere von den beruhigenden und zugleich vitalisierenden Effekten für dich und dein Zwerchfell.
Das Zwerchfell ist ein wichtiger Gegenspieler von deinem Beckenboden. Genieße deinen fließenden Atem und erkunde neugierig die Aktivierung dieser beiden Körperregionen.
Verbinde dich spielerisch mit den knöchernen Eckpunkten deines Beckenbodens und tauche so tiefer in deine Beckenregion ein. Sei gerne am 07.07.23 dabei, wenn ich in meinem kostenlosen Beckenboden Schnupperworkshop noch mehr Infos und Übungen für deinen Beckenboden mit dir teile. Dein Beckenboden ist immer eine Reise in deinen Körper wert.
So schön, dass du da bist! Von Herzen Danke, dass du meinen Podcast genießt.
Ich habe Geburtstag und deshalb gibt es heute eine spezielle Folge!
Von Herzen Danke, dass du mich auf meinem Weg begleitest!
Vielleicht kennst du es auch, wie der Körper zwar die Ruhe und das Liegen braucht um gesund zu werden und gleichermaßen schon nach kurzer Zeit alles beginnt weh zu tun vom vielen Liegen.
Mit dieser Folge kannst du sanft deinen Kreislauf aktivieren und deinem Rücken etwas entlasten.
Natürlich ist die Folge auch sehr angenehm wenn du wenig Lust auf Bewegung hast und dir dennoch etwas Gutes tun möchtest.
Diese Bewegungssequenz ist besonders wohltuend wenn du gerade deine Periode hast. Du kannst sie aber natürlich auch gerne genießen, wenn dem gerade nicht so ist!
Genieße diesen wohltuenden Wirbelsäulen Flow direkt nach dem Aufstehen noch im Bett oder zwischendurch. Du kannst ihn am Boden oder auch auf einem Stuhl machen.