Für diese kleine Bewegungseinheit brauchst du eine Yoga Matte oder einen bequemen Teppichboden. Die Bewegungen sind ganz einfach, es geht vor allem darum bei dir einzuchecken und mit dir zu sein.
Danke, dass du da bist!
Von Herzen,
deine Sarah
Diese kurze Bewegungseinheit kannst du direkt nach dem Aufwachen genießen. Du brauchst dafür nicht unbedingt eine Matte, die gesamten 10 Minuten finden im Stand statt.
Verbinde dich mit deinem Körper und deinem Atem und starte bewusst und kraftvoll in den Tag.
Schön, dass du hier bist.
Danke
Von Herzen
deine Sarah
Diese kurze Bewegungseinheit kannst du im Bett genießen um deinen Tag bewusst und verbunden abzuschließen und mit einem wohlingen Gefühl in den Schlaf zu gleiten.
Schön, dass du hier bist.
Danke
Von Herzen
deine Sarah
Diese kurze Bewegungseinheit kannst du direkt nach dem Aufwachen noch im Bett genießen.
Verbinde dich mit deinem Körper und deinem Atem und starte bewusst und kraftvoll in den Tag.
Schön, dass du hier bist.
Danke
Von Herzen
deine Sarah
In dieser Folge spreche ich über die Idee Routinen nicht so ernst zu nehmen. Denn oft fangen wir gar nicht erst an uns gesunde Routinen anzueignen, weil wir Angst davor haben nicht durchzuhalten.
Diese Folge dienst als Einleitung in die nächsten Wochen in denen ich kleine Bewegungs- und Meditationsroutinen mit euch teile um verbunden und bewusst in den Tag und die Nacht zu starten.
Der tiefe Bauchmuskel ist ein wichtiger Bestandteil unserer kraftvollen Mitte.
In meinem neuen Starke Mite Online Kurs der am 19.01.23 startet lernst du deine Mitte ganz neu kennen.
Ich verlose einen Platz im Starke Mitte Online Kurs unter allen, die mir eine Rezension da lassen und mir davon einen Screenshot schicken. (ege.sarah@web.de)
In dieser Folge nutzen wir deinen Atem und deinen Körper um dich mit all dem aufzufüllen, was du dir für 2023 wünscht.
Viel Spass dabei!
Von Herzen,
deine Sarah
Heute habe ich für euch den Audio-Mitschnitt meiner Live Session auf Instagram im Gepäck.
Im Rahmen des Beckenboden Adventskalenders habe ich am 24.12 eine Entspannungsreise ins Becken angeleitet. Genieße diese halbe Stunde für dich und tauche ein in die Verbindung in dein Becken, in Vertrauen, Ruhe und das wunderschöne Gefühl getragen zu sein.
In diesem kleinen Bewegungsimpuls teile ich eine meiner absoluten Lieblingsübungen mit dir. Frohe und verbundene Weihnachten wünschen ich dir.
Viel Freude damit wünsche ich dir.
Deine Sarah
Dieser kleine Bewegungsimpuls lädt dich dazu ein, das Schulterkreisen ganz neu für dich zu entdecken.
Viel Freude damit wünsche ich dir.
Deine Sarah