Diese Folge schenkt dir einen kurzen Auszeit Moment - auch wenn du gerade keinen "Raum" hast um dich zu bewegen. Sie ist sozusagen unsichtbar.
Diese Folge schenkt dir frische Energie - auch wenn du nicht gerade vom Bürostuhl kommst.
Mit gezielter Bewegung kannst du deinen Körper revitalisieren nach langem Sitzen im Büro.
Gönne dir diese 5 Minuten nur mit dir, für einen bewussten Abschluss deines Tages.
Gönne dir diese 5 Minuten nur mit dir, für einen verbundenen Start in den Tag.
Genieße diese kurze Beckenbodenauszeit für mehr Präsenz und Durchblutung im Becken!
In dieser Folge gebe ich dir einige Tipps wie du besser in die Umsetzung deiner Visionen und Ziele für das Jahr 2024 kommen kannst.
Mit dieser Folge kannst du dir einen wundervollen Ankomm-Moment ins neuen Jahr schenken. Freue dich auf Kontakt zu dir und deinem Körper und lade all die Qualitäten die du in 2024 mehr erleben möchtest ganz bewusst in dein Leben ein.
Wenn diese Folge erscheint, ist der 25.12.23 - eine Zeit in der oft viel Trubel herrscht und sich gleichzeitig unser Körper nach Rückzug sehnt. Mit dieser kurzen Yin Yoga Sequenz, die absolut anfängertauglich ist kannst du dir eine wohlige und bewusste Auszeit mit dir und deinem Körper gönnen. Enjoy!
Die Raunächte sind in aller Munde. Und ich nutze sie schon seit Jahren für mich und meine Ausrichtung. Ich erzähle in dieser Folge, wie ich die Raunächte für mich nutze und teile am Ende eine kurze Atemübung mit dir, mit der du dich mit dem großen Ganzen und dir selbst verbinden kannst. Diese kleine Übung kannst du für dich nutzen, ganz egal wie du deine Raunächte zelebrierst oder aber auch einfach so zwischendurch um tief in Verbindung hinein zu sinken.