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In dieser Folge erzähle ich dir, wie aus der Arbeit als Beckenbodenbotschafterin eine umfängliche, unique Bewegungsform entstanden ist. Ich nehme dich mit in all die Entwicklungsschritte, die es gebraucht hat, um jetzt in dieser berührenden Tiefe und Ganzheitlichkeit meine ganz persönliche Bodywork lehren zu können!

In dieser Folge spreche ich mit Sarah Aschberger über das Potential, was unsere Stimme in sich trägt. Potential für Ausdruck, Heilung und Persönlichkeitsentwicklung. Sarah beschreibt auf berührende Art und Weise, wie sich die Beziehung zu ihrer Stimme vertieft hat und teilt alltagstaugliche Tipps, die dich dabei unterstützen mit deiner eigenen Stimme in Kontakt zu kommen

In dieser Folge schwärme ich über meinen Lieblingshabbit: tägliches Spazierengehen.
Ich bin der Meinung, Gehen ist eines der unterschätzten Gesundheitstools - nach dem Wasser trinken. So einfach und gleichzeitig so effizient und vielseitig.
Wusstest du, das Gehen nicht nur deine Gesundheit fördert, sondern auch deine Kreativität? Und das wiederum führt zu genialen Ideen und lösungsorientiertem Denken! Genial, oder? Und das alles, ohne einen Cent zu kosten!

In dieser Folge spreche ich über das Verkörpern. Darüber, wie wichtig es ist, dass wir das, wofür wir stehen auch wirklich über unserem Körper spüren und damit verkörpern! Ich teile sowohl berufliche wie auch private Beispiele, um zu untermauern, wie sehr Verkörperung dein Leben bestärken kann!

Und ich verrate dir mein alltagstaugliches Lieblings -Tool, das mich dabei unterstützt, die Verkörperung von den Qualitäten, die mir wichtig sind, stetig zu nähren!

In dieser Folge teile ich eine Übung, die dir helfen kann, deine Weiblichkeit zu Verkörpern. Es geht um Tanzen, denn Tanzen bringt deinen Körper in Schwung, deine Kraft ins Becken und tut einfach gut. Wir verbinden in dieser Übung das Tanzen mit Schütteln, um angestaute Energien wieder loszuwerden! Somit fühlst du dich präsenter, freier und weiblicher!

Freue dich auf eine Folge voller Inspiration und Tipps rund um das Thema verkörperte Weiblichkeit! Ich feiere in dieser Folge mein Interview Debut mit Stella Sieger. Sie ist Dipl. somatische Sexologin, Sexualtherapeutin, Hypnosecoach, Expertin für sexuelle Kommunikation & Körperbewusstsein und Selbstliebe Trainerin.

In dieser Folge teile ich eine geniale Übung mit dir, die ich selber erst vor kurzem kennen gelernt habe und die uns dabei unterstützen kann uns wieder zu zentrieren, bei uns anzukommen und all die Stimmen und To Dos im Außen leiser werden zu lassen.

In dieser Folge teile ich eines meiner Lieblingsbilder mit dir, das mir dabei hilft, immer wieder "zurück zu mir" zu kommen, wenn ich merke, dass ich zu sehr im Außen oder zu gestresst bin.
Natürlich gibt es nicht nur das Bild sondern auch Hintergrundinformationen dazu und Tipps wie du dieses Tool einfach in deinen Alltag integrieren kannst!

In dieser Folge wartet eine kurze Bewegungspause auf dich, die du ganz wunderbar zwischendurch genießen kannst - am besten bevor dein Nacken schon voll verspannt ist.

In dieser Folge kannst du dich auch einen herrlichen Nackenrelease freuen. Eine sanfte Einheit in der das Loslassen von Anspannung und die Durchblutung der Nacken/Schulterregion im Vordergrund stehen.