Der Podcast "Bewegung aufs Ohr" schenkt dir kurze, gut integrierbare Bewegungsauszeiten und das ganz ohne, dass du in einen Bildschirm schauen muss. Genieße wohltuende Bewegungsimpulse und mach dich gemeinsam mit Sarah auf den Weg, Bewegung neu zu denken und damit endlich leichter in deinen Alltag zu integrieren.
Auf dich warten angeleitete Bewegungsflows, kleine Alltagsübungen, Atemübungen und Minimeditationen, Impulse rund ums Thema Bewegung und Interviews mit Menschen, die wie Sarah Bewegung neu denken.
Ich verabschiede mich in eine kleine Sommerpause – ab dem 15. September bin ich mit frischer Energie und neuen Folgen wieder für dich da.
Wenn du Themenwünsche oder Fragen hast, die dich gerade beschäftigen, melde dich gerne bei mir – ich freue mich über deine Impulse für die kommenden Episoden!
Bis bald & hab einen schönen Sommer ☀️
In dieser Folge spreche ich darüber, wie viel Einfluss wir tatsächlich auf unser eigenes Nervensystem haben – und wie kraftvoll es ist, wenn wir lernen, uns selbst zu regulieren.
Ich teile zwei einfache Handgriffe, die mir persönlich helfen, in stressigen Momenten wieder in die Ruhe und Verbindung zu kommen.
Selbstregulation ist keine Magie – sie ist eine Fähigkeit, die in uns allen steckt. Diese Folge ist eine Einladung, diese Fähigkeit (wieder) zu entdecken und im Alltag zu nutzen.
Diese Folge ist vermutlich das ehrlichste und emotionalste, das ich je geteilt habe.
Der Mitschnitt eines Instagram Lives, das zu Tränen gerührt hat – mich selbst eingeschlossen – und in dem sich innerlich einiges neu sortiert hat.
Ich spreche über meine Entscheidung, meinen „STARKE MITTE BASIC“-Kurs von der Plattform zu nehmen – eine Entscheidung, die mir nicht leicht gefallen ist, weil ich zutiefst daran geglaubt habe.
Doch genau auf diesem Weg durfte ich unbezahlbare Erkenntnisse und Goldnuggets sammeln, die ich in diesem Gespräch mit dir teile.
Für alle, die live dabei waren, die sich jetzt Zeit für diese Folge nehmen...
In dieser Podcast Episode wartet eine angenehme Session auf dich zur Mobilisierung deiner Hüftgelenke. Keine klassischen Hip Opener - eher ein individuelles Ausdehnen der Bewegungsamplitude deiner Hüften.